是双胞胎兄弟,哥哥叫杨卫东,弟弟叫杨卫国,兄弟俩都认为对方教的是歪门邪道。
杨卫国教官教的是消灭格斗术。首先,杨卫国教官讲解人体构造,讲述人体部位的抗击打程度以及如何实施打击。然后,杨卫国教授如何攻击,他所介绍的种种攻击技巧如同古龙小说里面一样,方法简单,但是一击到位,可以立时控制对方或者消灭敌人,令人几乎无法防备。这里要求的关键就是天下武功唯快不破。
人的生命与身体是非常脆弱的,随时随地都可能因为任何事情失去生命,金康暗自惊心,想着早日修成大道,成就长生成就才是王道啊!
杨卫东教官教的是防御格斗术。他主要教授如何制服敌人,不志在消灭。杨卫东教官要求大家眼观六路、耳听八方,同时安排大家一个随机应变的训练,最后还教授大家练习太极拳。杨卫东教官的太极与自然圆融合一,含蓄内敛、连绵不断、刚柔相济、动静相间,如行云流水,其意、气、形、神逐渐合一,和张湘灵演练的太极相似。金康怀疑,杨卫东教官莫非是张湘灵的弟子?仔细一想,也不无可能。胡思乱想之间,杨卫东教官喊金康上台演练。由于张湘灵先前的教授以及金康长期练习,已经大成了。金康静立,深呼一口气,然后开始演练。虽然金康手脚不怎么协调,但是太极还是打得出神入化,将台下一众同学看得目瞪口呆。演练完毕之后,台下响起了一阵激烈的掌声。
第四项训练,越野跑。
定向越野的越野跑同其他长跑项目一样,要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗,维持一定的跑速,另一方面又能根据比赛的情况,具有加速度的能力。因此,教官要求大家始终注意以下几个方面:1.姿势主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要尽量使身体的各部分(头、躯干、臂、臀、腿、足)的动作协调配合,并且善于利用跑中产生的支撑反作用力与惯性不断前进,使身体保持平稳,提高跑的效果。2.呼吸最好利用鼻子与半张开的嘴(用舌尖舔住上颚)共同呼吸。除了在跑中出现生理“极点“现象时,可以变化呼吸的频率与深度(即用多呼气的方法提高气体的交换率)外,一般情况下应自然、有适当的深度并有节奏的呼吸。3.体力分配或者按选择的路段,或者按比赛的阶段(起点、途中、终点),或者以自身体能状况的不同确定。通过工作阶段(肌肉的紧张)和休息阶段(肌肉的放松)适时交替的方法,达到既跑得快,又跑得省力的目的。4.速度一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥,而且会严重地影响判断力。有人曾做过试验:同样难度的数学题,在
请收藏:https://m.fushu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)